ladnie ladnie

Ładnie!!! Też się nie obżeraj! Ja miałem ostatnie dwa tygodnie straszne... Ale o tym w moim wątku...

martwy i fronty ładnie

ładnie z tym wyciskaniem idziesz

Aga, jest całkiem ładnie :)

Powiem szczerze, ze nie spodziewałam się takich miłych komentarzy Zawsze marzyla mi sie taka rzeźba, że ładnie zarysowane mieśnie itp. Teraz będę walczyc o nie, niech trochę podrosną Treningi rekreacyjnie myslę, sztangę polubilam i chyba nie przerwę ćwiczeń z nia. Biego też rekreacyjnie, w ramach trzymania kondycji. Myśle, że silowe, ze 2 [...]

Ładnie A ten rowerek to rozumiem jako relaks już

05.06.2010 Poprzedni trening: http://www.sfd.pl/Aga_921%2F_Walka_z_tluszczem-t552293-s96.html Odnośnie ćwiczeń... Przysiad ładnie, Przy wioslowaniu ciągle czuję tylko prawą stronę, przy lewej robię coś nie tak, bo praktycznie wcale nie czuję "mrowienia" Push press musiałam odpuścić ostatnia serię, ponieważ przy wąskim uchwycie strasznie [...]

Widocznie w push press ciut za wąsko trzymasz sztangę. Przysiad ładnie Co do wiosłowania, to zacznij od słabszej ręki/lewej.

ładnie idziesz z ciężarem w RDL :)

Chodzi o kolana, uciekaja mi pieruny na boki i do środka. Dzisiaj był siłowy, ale jutro interwały będą 18.06.2010 1 seria x15 wall slides (znów ból na szerokości lopatek) Przysiady przednie zmieniłam na box squady. Mam nadzieje, ze dobrze o tym pomyślałam. Ciężko dosyć też było, ale trzeba mięśnie wzmocnić i nawyk trzymania kolan prosto wyrobić. [...]

ładnie wyciskasz :D

Wiosło i PP ładnie

Ooooo, to powodzenia i luzu z dietą (przyda się, wiem już z doświadczenia), tam podobno ładnie jest ;) No i rób interwałki :P

Ładnie idzie, progres z dnia na dzień :-)

Polecam olej kokosowy, np dwa razy dziennie po kąpieli. Przy okazji ładnie pachnie :-)

13.03.2015 Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/77cb78a04f80421ea779166e8ca34952.png Trening: Wyprosty na maszynie 6sztabek/7sztabek/8sztabek x 10powtórzeń Ściąganie drążka szeroko 4sztab/5sztab/6sztab x 10pow Wyciskanie hantli na płaskiej 20kg/20kg/20kg x 10 Francuz 17kg/17kg/17kg x 12 Uginanie z suplimacją 12kg/12kg/12kg x 10 Przyciąganie [...]

Szanowni moderatorzy, możecie mi tą nazwę tematu zmienić na : Mosto redukcja pods. str 19 Ładnie proszę :D

Trzymaj kalorie w dniu czita takie jak masz w założeniach i zjedz to na co masz ochotę, a potem obserwuj czy ci zaszkodziło czy nie. :-P Na 2100 kalorii i wyżej wątpię byś cheata potrzebował. 200g WW to już duża ilość i ładnie idzie się zapchać ;p ale to już twój wybór. Z czasem zobaczysz :-D A no i poleć tym planem z 2 tyg powiedzmy i [...]

Witam panowie, na reszcie w domu:-D Dzisiaj dieta jaka była taka była, ale mówi się trudno. Dwa szybkie pytania, Pierwsze : wliczać te warzywa czy nie wliczać ? %-) Drugie : Zmieni mi ktoś nazwę tego tematu ? Ładnie proszę panowie ;-) /SFD/Images/2015/8/30/bfd0a8e4cb384eb294116fda630947aa.jpg

/SFD/Images/2015/11/24/676b2adde07742c38f134ae46250cc04.png Data - DNT - Low Carb Kolejny dzień na lc :-D I jestem bardziej najedzony niż na HC. Ale nie jest lekko, dziara ładnie się goi także jutro lecę zrobić trening. Zauważyłem że po ad-3 nałapałem sporo wody, nabity jestem strasznie. Jutro próbna matura z matmy, także skończę wcześniej i [...]